Irrtümer V: Du darfst deine Haut nicht der Sonne aussetzen

Nicht direkt ein Ernährungthema – und auch doch. Denn mindestens so wichtig wie Wasser und Nahrung ist Sonnenlicht auf unserem Körper für unsere Gesundheit!

Natürlich kann ein Übermaß an Sonne auch schaden – uns Verbrennungen oder gar einen Sonnenstich bescheren – doch die angeblich unserer Gesundheit dienenden Ratschläge, uns stets vor der Sonne zu schützen, indem wir unsere Haut mit Sonnenschutzmitteln oder Kleidung vor ihr abschirmen, ist kompletter Unsinn.

Dies zu tun, schadet unserer Gesundheit. Wir brauchen Sonne auf der Haut. Unser Körper produziert gewisse Hormone (wie Vitamin D) durch Sonneneinstrahlung auf der Haut. Sonne ist essentiell für unser Wohlbefinden, und es ist absolut empfehlenswert, deine Haut möglichst täglich unbekleidet und ohne Sonnenschutzmittel für einige Zeit der Sonne auszusetzen.

Wir brauchen die Sonne!

Die einzige Frage ist die der richtigen Dosis. Und die ist abhängig von deinem Gesundheitszustand, der Empfindlichkeit deiner Haut usw.

Weiße sonnenentwöhnte Winterhaut braucht selbstverständlich ein langsames Eingewöhnen an starke Sonneneinstrahlung im Urlaub am Strand auf den Kanaren, oder in den Bergen. Lass es ggfs langsam angehen, und schütze deine Haut bevorzugt durch leichte Kleidung und einen Hut statt durch chemische Lotionen.

Aber enthalte deinem Körper auf keinen Fall Sonne vor.

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