Cart is empty Heißhunger, der Jieper nach Junk Food, signalisiert im Allgemeinen einen dringenden Bedarf. Mitunter basiert er auch auf unerfüllten seelischen/emotionalen Bedürfnissen, recht häufig jedoch geht es um den ganz einfach zu erfüllenden Bedarf an bestimmten Nähr- und Vitalstoffen. In der Regel äußert sich das in einem dringenden Verlangen nach einer bestimmten Geschmacksrichtung … und folglich nach Nahrungsmitteln, die diesen Geschmack beinhalten & die unser Körper bereits kennt. Das dürften nach vielen Jahren der standardmäßigen Kochkosternährung recht häufig Nahrungsmittel sein, die du „eigentlich“ nicht mehr essen möchtest – weil sie nicht roh sind, nicht vegan, nicht gesund, du erkannt hast, dass sie dir nicht gut tun. Was tun?
Wenn du weisst, was dein Körper in solchen Momenten wirklich braucht, kannst du es ihm geben. Der Bedarf wird gedeckt … & im Laufe der Zeit lernt dein Körper sogar um: eines Tages hast du von selbst Appetit auf das, was dein Körper tatsächlich braucht.
Hier ist eine kleine Tabelle, die dir helfen kann, den Heißhunger auf Junk Food zu entschlüsseln & dir zeigt, was du statt dessen essen kannst. Sicher wirst du im Laufe der Zeit deine eigenen Erfahrungen machen & selbst herausfinden, was dein Körper braucht.
| Appetit auf … | Was du brauchst | Was du stattdessen essen kannst |
|---|---|---|
| Schokolade | Magnesium | Nüsse, Samen, Gemüse, Früchte |
| Zuckerzeug | Chrom Kohlehydrate (Natürliche Zucker) Phosphor Schwefel Tryptophan |
Brokkoli, Trauben Frische Früchte Nüsse, Grünzeug Cranberries, Kohl, Blumenkohl, Lauch Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat |
| Brot, Pasta oder andere Teigwaren | Kohlehydrate | Früchte (Bananen, Datteln, Mangos, …) |
| Fettiges/Öliges | Kalzium | Grüne Blattgemüse, Wildkräuter |
| Salziges | Mineralsalze | Grünzeug, Gemüse, Nüsse, Samen |
Vielleicht magst du einfach ein bisschen damit herumspielen. Sicher wirst du im Laufe der Zeit deine eigenen Erfahrungen machen & selbst herausfinden, was dein Körper braucht.
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Aha, ich probier das mal. Was empfiehlst du bei Lust auf Fleisch?
da du in dem fall vermutlich appetit auf salzig/würzig/fettig/herzhaft hast, würde ich empfehlen, etwas entsprechendes pflanzliches zu suchen – fettfrüchte, nüsse, in kombination mit grünblättrigem vielleicht.
ansonsten könnte es auch helfen, wenn du dir bewusst machst, dass „fleisch“ ein stück von einem getöteten, fühlenden lebewesen ist …
Danke für die Antwort liebe Silke. Der Tierschutzaspekt funktioniert leider nicht für mein Unterbewusstsein. Dies braucht einfach noch viel mehr Zeit. Werde deinen Rat beherzigen.